高学年の放課後の過ごし方｜自分で決める時間の組み立て方と居場所の選び方

小学5・6年生になると、放課後の過ごし方が大きく変わります。学童を離れて家で過ごす時間が増える子、習い事や塾で毎日が埋まる子、友達と出かけることが増える子。親が全部を決める時期から、子どもが自分で組み立てる時期への移り目です。

にじいろは株式会社NIJINが運営し、この記事で紹介するNIJIN放課後プロジェクトスクールも同社の事業です。

高学年の放課後は、ここが変わる

高学年は、体も心も大きく変化する時期です。学校で疲れて帰ってきて、何もしたくない日があるのは自然なことです。予定を増やす前に、まず今の放課後がどうなっているかを本人と一緒に見てみましょう。

地域の習い事や居場所に加えて、オンラインで全国の仲間とテーマを探究する選択肢もあります。高学年が参加しやすい時間帯か、活動内容と利用条件を確かめてください。

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睡眠と画面の時間は、先に決めておく

厚生労働省の睡眠ガイド2023では、小学生の睡眠時間を9〜12時間を目安としています。高学年は塾や習い事で帰りが遅くなりやすく、就寝時間が後ろにずれがちです。また、身体活動・運動ガイド2023のこども版では、1日平均60分を目安に体を動かすことに加え、余暇に画面の前で過ごす時間を短くすることが勧められています。

ルールは親が一方的に決めるより、本人の意見を聞いて一緒につくるほうが守られやすくなります。うまくいかなかったら、週末などに見直しましょう。

予定は「自分で決める」練習の場にする

高学年の放課後は、時間の使い方を自分で考える練習にちょうどよい時期です。1週間の予定表を本人に書いてもらい、親は確認役に回ってみましょう。

1. 動かせない予定を書く習い事、塾、家族の予定を先に入れます。
2. 宿題と勉強の時間を決めるいつやるかを本人に選んでもらいます。
3. 自由な時間を見える形にする空いている時間に何をしたいか、候補を書き出します。
4. 週末にふりかえる疲れた日、楽しかった日を話し合い、翌週に調整します。

最初から計画どおりにいかなくてもかまいません。「思ったより疲れた」「この時間は足りなかった」と気づくこと自体が、自分を知る経験になります。

居場所と習い事は、本人の「安心」で選ぶ

こども家庭庁は、場所だけでなく、人との関係や時間も居場所になり得るとしています。高学年になると、学校の友達とは違う関係を求める子もいます。大人が良さそうと思う場より、本人がほっとできるかを大切にしましょう。

「学校以外の仲間と何かしたい」が見えたら

高学年になると、自分の興味がはっきりしてきて、学校の友達とは別の仲間と何かをつくりたい、と考える子もいます。そうした気持ちが見えたら、プロジェクト型の活動が候補になります。

よくある質問

高学年の放課後に、もう一つの選択肢

自分で選んだ放課後を、仲間とつくる時間へ。

休む時間も、勉強や習い事も大切にしながら。学校以外の仲間と何かをつくりたくなったら、NIJIN放課後プロジェクトスクールの活動を見てみませんか。今の予定に無理なく組み込めるか、通い方や体験で確かめられます。

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写真：PJ公式サイト掲載の活動風景。小学生・中学生対象。最新の活動・募集状況は公式案内をご確認ください。

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