女の子のADHDは見逃されやすい｜不注意優勢型のサインと、気づいたらできること

「授業中に立ち歩くわけでもない」「先生からは“おとなしい子”と言われる」。それなのに、家では宿題に何時間もかかり、持ち物が毎日どこかへ消えていく——。そんな様子を見て、「ADHDかもしれない」と検索してこのページにたどり着いた方が多いかもしれません。

ADHD（注意欠如・多動症）というと、じっとしていられない、しゃべりすぎる、といった目に見える動きが想像されがちです。けれど実際には、不注意のほうが強く出ていて、動きの派手さがないタイプがあります。動きが目立たない子は、教室の中で困っていても「困っている子」として数えられにくく、気づかれるまでに時間がかかることがあります。

この記事は、その「気づかれにくさ」そのものをテーマにしています。「女の子だからこうだ」という決めつけではなく、不注意が中心に出るタイプは、性別にかかわらず周囲から見えにくい——という視点で、公的な調査や学会の資料をもとに整理しました。

まず前提：ADHDは「動きの派手さ」だけで判断されるものではありません

一般社団法人 日本発達障害ネットワークが国の事業で作成した「ペアレント・トレーニング実践ガイドブック」は、発達障害の困難度について「周囲の環境や状況の影響も受けやすく、同じ人であっても『できることとできないこと、できるときとできないとき、できる場所とできない場所』にムラがあります」と説明しています。そして、そのわかりにくさのために、家庭や学校での失敗に対して「わざとやっている」「やる気がない」といった叱責が繰り返されてしまいがちだ、と指摘しています（ペアレント・トレーニング実践ガイドブック／PDF）。

日本小児神経学会は、ADHDを「年齢あるいは発達に不釣合いな注意力、および・または衝動性や多動性の問題のために社会的な活動や学業の機能に支障をきたすもので、12歳以前にその特徴が現れ、その状態が持続する状態」と定義されると説明しています（日本小児神経学会「Q68：注意欠如・多動症（ADHD）とはどんな疾患ですか？」）。ここで注目したいのは、「および・または」という書き方です。多動・衝動性がなくても、注意力の問題だけで日常に支障が出ている状態は想定されています。

国立障害者リハビリテーションセンター 発達障害情報・支援センターも、AD/HDの特徴を「注意持続の欠如もしくは、その子どもの年齢や発達レベルに見合わない多動性や衝動性、あるいはその両方」と説明しています（発達障害情報・支援センター「各障害の定義」）。つまり、「落ち着きがない」は必須条件ではありません。

この記事で「不注意優勢型」と呼ぶのは、1列目のような現れ方が中心になっている状態を指しています。診断名としてどう分類されるかは医師の判断によるものですが、保護者が最初に困るのは「うちの子の困りごとは、この列に近い」という気づきのほうです。

数字で見る「気づかれ方の差」──文部科学省の全国調査から

文部科学省が令和4年に公表した「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査」は、全国の通常の学級を対象にした大規模な標本調査です（文部科学省「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査結果（令和4年）」）。この調査の調査結果報告書（PDF）には、保護者が知っておくと役に立つ数字がいくつも載っています。

ここで目を引くのは、「不注意」の3.6％が「多動性－衝動性」の1.6％の2倍以上あるという点です。担任の先生から見て「困難が著しい」とされた子のうち、動きの派手さではなく不注意で困っている子のほうが多いという結果になっています。にもかかわらず、社会一般のADHDのイメージは多動のほうに寄りがちです。このズレが、「気づかれにくさ」の背景にあります。

同じ報告書には、男女別の集計も載っています。

この読み方を補強する記述が、日本小児神経学会のQ&Aにもあります。同学会は、学習面または行動面で著しい困難を示す子の割合について触れたうえで、「男児が女児の約3-5倍とされていますが、思春期になると多動衝動性が軽減することもあり性差はほとんどなくなるとされています」と説明しています（日本小児神経学会 Q68）。学齢期に見える差が、そのまま生涯の差ではない、ということです。

高等学校段階の数字も示唆的です。同報告書によれば、高等学校では「不注意」の問題を著しく示すとされた割合が0.9％（0.7〜1.2％）、「多動性－衝動性」が0.2％（0.1〜0.4％）と、不注意のほうが目立つ形に変わっています。年齢が上がるほど、困りごとは「動き」ではなく「段取り・持続」の側に集まっていくと読めます。

不注意が中心の子が、周囲から気づかれにくくなる6つの理由

「なぜ見逃されるのか」を分解すると、多くは子ども側の問題ではなく、見る側の仕組みの問題です。6つに整理します。

③と④は、二次的な問題につながりやすい組み合わせです。日本小児神経学会は、ADHDの中核となる症状以外にも、その特徴を理解されないまま不適切な状況・対応が続くと、叱られ続けることなどで自尊心・自己評価が低くなるなど二次的な問題が生じる可能性があると説明しています。そして「ADHDの診断と治療が早期に適切に行われるほど予後が良いというのはこのためです」としています（同 Q69 も参照）。

サインは「家で見えるもの」と「学校で見えるもの」に分かれます

気づかれにくいタイプの場合、ひとつの場所だけを見ていても像が結びません。家と学校の両方から情報を集めて、はじめて「同じ困りごとが場所を変えて出ている」ことが見えてきます。

この記録は、診断のためのものではありません。担任や相談機関に「困りごとを具体的に伝えるための材料です。「よく忘れ物をします」より、「1週間で、体操服2回・宿題プリント3回。朝は自分で確認していますが、前日に用意した分は忘れません」のほうが、次の一手につながります。

「女の子だから」と決めつけないために

この記事のタイトルには「女の子」という言葉が入っています。検索する方がその言葉で探しているためですが、内容としては性別で分けて理解することを勧めていません。理由は3つあります。

ですから、この記事で伝えたいことは「女の子はこうです」ではなく、「動きが目立たない子は、性別にかかわらず気づかれにくい。だから意識して見にいく必要がある」という一点です。

見落とされたまま時間が経つと、何が起きるのか

前掲のペアレント・トレーニング実践ガイドブックは、困難が理解されないまま叱責が繰り返されると、子どもは「一生懸命がんばっているのに、周りの子と同じようにはできない」「親や先生に叱られてばかり」と自尊感情（セルフエスティーム）を低下させ、やる気を失ったり、イライラが強まったりすることもよくある、と説明しています。そして、そのような状態が続くと、本人の日常生活・社会生活の困難が増していってしまう、としています。

5の段階で初めて気づかれるケースは、決して珍しくありません。だからこそ、1や2の段階で「気のせいかもしれないけれど」と相談してよいのです。くわしくは ADHDの二次障害とは？不登校・自己否定を防ぐために家庭でできること と ADHDと不登校の関係｜二次障害を防ぐために親ができること で扱っています。

気づいたあと、家庭でまず変えるとよい3つのこと

診断の有無にかかわらず、今日から動かせるところから始めます。ポイントは「本人を変える」より先に「場面を変える」ことです。

具体的な仕組みのつくり方（置き場所の決め方、チェックリストの作り方、タイマーの使い方など）は、ADHDの子の宿題・忘れ物が減る仕組みづくり｜叱らずに続く工夫 にまとめています。日常の声かけ・叱り方については ADHDの子への接し方｜やってはいけない叱り方と、届く声かけ をあわせてご覧ください。

学校に相談するときの、伝え方の型

「診断がないと相談できない」と思われがちですが、そうではありません。学校への相談は「困っている場面」を具体的に共有するところから始まります。

学校での支援の枠組みとしては、通常の学級に在籍しながら一部の時間に特別な指導を受ける「通級による指導」があります（文部科学省「通級による指導について」）。また、障害者差別解消法にもとづく合理的配慮の考え方については 内閣府「障害者差別解消法」 と、具体例をまとめた 内閣府「合理的配慮の提供等事例集」 が参考になります。校内体制の整え方は 文部科学省「発達障害を含む障害のある幼児児童生徒に対する教育支援体制整備ガイドライン」 に示されています。

相談先の使い分け（比較表）

「どこに行けばいいかわからない」で止まってしまうことが多いので、目的別に整理します。診断がなくても相談できる窓口がほとんどです。

全国の相談窓口や制度は、国立障害者リハビリテーションセンターと国立特別支援教育総合研究所が共同運用する 発達障害ナビポータル にまとまっています。学齢期・思春期の情報は 同ポータル「学齢期・思春期」 が入口になります。

受診を考える目安と、受診で分かること

受診するかどうかで迷ったときは、「特性があるかどうか」ではなく「今、生活に支障が出ているかどうか」で考えると判断しやすくなります。

日本小児神経学会は、ADHDの診断について「関連・類似するその他の発達に関わる疾患を除外しつつ、2つ以上の状況（自宅と学校など）において同じような症状が存在することなど、こどもの発達を見守りつつ診断します」と説明しています。家庭の記録が役に立つのは、この「2つ以上の状況」を伝えるためでもあります。

治療については、同学会 Q69「注意欠如・多動症（ADHD）にはどの様な治療法がありますか？」 をご覧ください。当サイトでも ADHDの治療法・薬物療法とは？コンサータ等の違いをやさしく解説 と ADHDのセルフチェックリストと診断基準｜何歳でわかる？ で整理しています。薬を使うかどうかを含め、治療の判断は主治医との相談によるものです。この記事は診断・治療の助言を目的としたものではありません。

思春期以降に変わること、変わらないこと

国立障害者リハビリテーションセンターは、「一般的に多動や不注意といった様子が目立つのは学齢期ですが、思春期以降はこういった症状が目立たなくなるともいわれています」と説明しています。日本小児神経学会も、思春期になると多動衝動性が軽減することがあり、性差はほとんどなくなるとされる、としています。

「大人になれば自然に治る」という話でも、「一生このまま」という話でもありません。困りごとの形が変わっていくと考えて、その時期に合った仕組みを更新していくのが現実的です。

動画で考える：特性のある子と、学校という環境

特性そのものより、環境との相性で困りごとの大きさが変わる、という視点について、NIJIN代表・星野達郎（元小学校教員）が話しています。

「困りごとが目立たない子ほど、合う環境の中では力を発揮する」という場面は、実際の教室でもよく起きます。見えにくいタイプの子ほど、本人の努力量が正しく評価される場所を持てるかどうかが分かれ目になります。

学校が合わないと感じたときの、環境という選択肢

「支援をお願いしても学級の中では難しい」「本人がもう限界」という段階になったとき、環境そのものを変えることも選択肢に入ります。フリースクール、オンラインスクール、通信制高校など、いまは学びの場の種類が増えています。フリースクール完全ガイド、発達障害の子の「居場所がない」を解く、発達障害の子の通信制高校の選び方 もあわせてご覧ください。

NIJINアカデミーは、不登校や発達特性のある子が全国から通うオンラインのオルタナティブスクールです。少人数で、その子のペースを前提に学びます。「静かにがんばりすぎてしまう子」ほど、力を抜ける場所を持つことが支えになります。

困ったときの相談先

• 24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（24時間・通話料無料／子ども本人も保護者も）… 文部科学省「24時間子供SOSダイヤルについて」
• 子どもの人権110番 0120-007-110 … 法務省「こどもの人権110番」
• 発達障害者支援センター（都道府県・指定都市）… 一覧はこちら
• 発達障害ナビポータル … https://hattatsu.go.jp/
• こころの健康の相談窓口 … 厚生労働省「まもろうよ こころ」
• こころの情報サイト（国立精神・神経医療研究センター）… https://kokoro.ncnp.go.jp/
• 市区町村の教育相談・教育支援センター／学校のスクールカウンセラー

よくある質問（FAQ）

Q. おとなしくて成績も悪くないのですが、それでもADHDの可能性はありますか？

「落ち着きがない」はADHDの必須条件ではありません。日本小児神経学会は、ADHDを「注意力、および・または衝動性や多動性の問題」で支障をきたす状態と説明しており、国立障害者リハビリテーションセンターも「注意持続の欠如もしくは……あるいはその両方」と定義を紹介しています。成績で判断することもできません。判断は医師によるものですが、生活に支障が出ているなら相談してよい、というのが実務的な考え方です。

Q. 「女の子はADHDが少ない」と聞いたことがありますが、本当ですか？

文部科学省の令和4年調査では、「不注意」又は「多動性－衝動性」の問題を著しく示すとされた割合は男子6.6％・女子1.4％でした。ただし同調査は学級担任等の回答に基づくもので、医師の診断によるものではなく、発達障害のある児童生徒数の割合を示すものではないと明記されています。また日本小児神経学会は、男児が女児の約3-5倍とされる一方、思春期には性差がほとんどなくなるとされる、と説明しています。数字は「気づかれ方の差」を含んだものとして読む必要があります。

Q. 診断がなくても学校に配慮をお願いできますか？

相談すること自体に診断は必要ありません。校内には担任のほか、特別支援教育コーディネーターやスクールカウンセラーがいます。文部科学省の教育支援体制整備ガイドラインも、校内での気づきと支援体制づくりを前提に組み立てられています。「板書を写真で撮らせてほしい」など、実行できる大きさのお願いをひとつずつが現実的です。

Q. 家では荒れるのに、学校では「問題ありません」と言われます。どちらが本当ですか？

どちらも本当であることが多いです。学校で集中を保つ努力を使い切り、安心できる家庭で疲れが出る、という形はよく見られます。ペアレント・トレーニング実践ガイドブックも、困難度は環境や状況の影響を受けやすく「できる場所とできない場所」にムラがあると説明しています。家庭の様子を学校に伝えることには、それ自体に意味があります。

Q. 本人に「ADHDかもしれない」と伝えるべきでしょうか？

伝え方とタイミングは、年齢や本人の状態、診断の有無によって大きく変わります。医療機関や発達障害者支援センターなど、経過を知っている専門職と相談しながら決めることをおすすめします。伝える場合も、「できない子だ」ではなく「こういう場面が苦手だから、こう工夫すると楽になる」という対処とセットにするのが基本とされています。

Q. 親である自分の関わり方が原因だったのでしょうか？

ペアレント・トレーニング実践ガイドブックをはじめ、公的な資料は発達障害について、本人の努力不足でも親の養育の失敗でもないと説明しています。日本小児神経学会も、脳機能の発達・成熟のかたよりが関係すると考えられているが原因は確定していない、としています。ご自身を責める必要はありません。

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参考にした資料

• 文部科学省「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査結果について（令和4年）」
• 同 調査結果報告書（PDF）（表4・表5、留意事項）
• 日本小児神経学会「Q68：注意欠如・多動症（ADHD）とはどんな疾患ですか？」
• 日本小児神経学会「Q69：注意欠如・多動症（ADHD）にはどの様な治療法がありますか？」
• 国立障害者リハビリテーションセンター 発達障害情報・支援センター「各障害の定義」
• 同センター トップページ
• 同センター「発達障害者支援センター・一覧」
• ペアレント・トレーニング実践ガイドブック（令和元年度 障害者総合福祉推進事業／作成：一般社団法人 日本発達障害ネットワーク）（PDF）
• 厚生労働省「発達障害者支援施策」
• 発達障害ナビポータル（国立障害者リハビリテーションセンター／国立特別支援教育総合研究所 共同運用）
• 同ポータル「学齢期・思春期」
• 国立特別支援教育総合研究所 発達障害教育推進センター「発達障害の基礎知識」
• 文部科学省「発達障害を含む障害のある幼児児童生徒に対する教育支援体制整備ガイドライン」
• 文部科学省「通級による指導について」
• 内閣府「障害者差別解消法」
• 内閣府「合理的配慮の提供等事例集」
• こども家庭庁「障害児支援」
• 文部科学省「24時間子供SOSダイヤルについて」
• 法務省「こどもの人権110番」
• 厚生労働省「まもろうよ こころ」
• こころの情報サイト（国立精神・神経医療研究センター）

※この記事は医療的な診断・治療の助言を目的としたものではありません。お子さんの状態については、主治医や地域の相談機関にご相談ください。