「学校を休みたい」と言われたら。休ませていいのか迷う親御さんへ

2026年7月28日

この記事でわかること

「休みたい」は、がんばった後のサイン
「休むとクセになる」は本当か
休ませ方の4つのコツ
そのまま使える声かけ例（NG・OK）
学年・状況別のポイント
休んでいる間の過ごし方
よくある質問Q&A

34万6,482人 ― 過去最多、11年連続で増加

令和5年度、学校を長期に休んでいる小・中学生の数です。10年前と比べ、小学生は約5.4倍、中学生は約2.3倍に増えました。しかも学校が挙げた最も多い要因は「やる気が出ない」「不安・抑うつ」。つまり、多くの子が“理由をうまく言えないまま”心のエネルギーを切らしています。あなたの家だけの話ではありません。

出典：文部科学省「令和5年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」（2024年10月公表）

こんなふうに迷っていませんか？

「これって、ただのずる休みかな？」
「一度休ませたら、クセになってしまわない？」
「甘やかすことになるんじゃ…」
「休ませたら、そのまま行けなくなりそうで怖い」

1. 「休みたい」は、がんばった後のサイン

子どもが「休みたい」と口にするのは、たいてい、すでにかなり我慢したあとです。行きたくない気持ちをしばらく抱えて、それでも通って、限界が近づいたときに、ようやく出てくる言葉であることが多いのです。前の晩から「お腹が痛い」「頭が痛い」と言い出したり、朝になると起きられなかったりするのも、心のしんどさが体に出ているサインです。

先ほどのデータで、不登校の最も多い要因が「やる気が出ない」「不安」だったことを思い出してください。これは、なまけているのではなく、心のエネルギーが底をつきかけている状態です。だから「休みたい」は、わがままではなく、SOSのサインとして受け取ってあげてください。

2. 「休むとクセになる」は本当か

「一度休ませると休み癖がつく」と心配される方は多いですが、実際は逆のこともよくあります。心のエネルギーを「コップの水」にたとえると分かりやすいかもしれません。水がほとんど空の状態で無理に動かし続ければ、コップは空っぽのまま。まず水をためる時間をとることで、少しずつ動けるようになっていきます。

しっかり休んで安心を取り戻すと、たまっていた気持ちが回復し、エネルギーが戻ってくる子は少なくありません。むしろ、無理に行かせ続けるほうが消耗し、こじれて長引いてしまうこともあります。休むことは、なまけではなく、立て直すための大事な時間だととらえてみてください。

3. 休ませ方の4つのコツ

まず「休んでいいよ」と伝える子どもが罪悪感を抱えないように。「今日はゆっくりしよう」と、安心を先に手渡してあげましょう。安心できると、かえって早く元気が戻ることがあります。
理由を問い詰めない本人も理由がわからないことは多いです。「話したくなったら聞くね」くらいの距離感で。問い詰めると、子どもは口を閉ざしてしまいます。
休む日はしっかり休ませるゲームやゴロゴロを叱りすぎないこと。まずは心と体を休めるのが優先です。生活リズムは「朝ごはんは一緒に」など、ゆるく保てれば十分です。
学校へは事情に応じて連絡欠席の連絡を入れ、必要なら担任やスクールカウンセラーに状況を共有しておくと、その後が動きやすくなります。抱え込まず、早めに味方を作りましょう。