不登校の原因1位「無気力・不安」はなぜ起きる？タツロー校長が語る“選択の力”

2026年5月4日2026年10月16日

「朝になると体が動かない」「好きだったゲームや絵も、楽しくなさそう」。そんなわが子の様子に、どう声をかければいいか迷っていませんか。

文部科学省の令和6年度調査では、不登校の小中学生について学校が把握した事実のうち、最も多かったのが「学校生活に対してやる気が出ない等の相談があった」（30.1％）でした。無気力は、不登校の子どもにとても多く見られる状態です。

そして無気力は、怠けや甘えではありません。NIJINアカデミー校長の星野達郎（タツロー校長）は「無気力は子どものせいではなく、自分では何も変えられないという経験の積み重ねで生まれる」と話します。

この記事でわかること

最新の文部科学省調査で見る、不登校と無気力の関係
無気力型の不登校の特徴と、受診を考えたほうがいいサイン
子どもが無気力になる仕組み（学習性無力感と「選択」の関係）
回復までの段階と、段階ごとの親の関わり方
今日から家庭でできる「小さな選択」の増やし方

不登校の「無気力」とは｜最新調査で何が変わったか

「不登校の原因1位は無気力・不安」という説明を目にしたことがあるかもしれません。これは令和4年度までの文部科学省調査の区分で、学校が「主たる要因」を一つ選ぶ形式でした。

令和5年度からは調査の方法が変わり、学校が「不登校児童生徒について把握した事実」を複数選べる形になりました。「無気力・不安」という項目はなくなり、「やる気が出ない」「生活リズムの不調」「不安・抑うつ」のように分けて集計されています。

不登校児童生徒について把握した事実（小・中学校上位5項目）

項目	人数	割合
学校生活に対してやる気が出ない等の相談があった	106,436人	30.1％
生活リズムの不調に関する相談があった	88,563人	25.0％
不安・抑うつの相談があった	85,854人	24.3％
学業の不振や頻繁な宿題の未提出が見られた	55,152人	15.6％
いじめ被害を除く友人関係をめぐる問題の情報や相談があった	46,624人	13.2％

出典：文部科学省「令和6年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」。不登校の小中学生は353,970人。複数回答のため合計は100％になりません。数字の全体は不登校の数字ぜんぶ｜令和6年度調査まとめで整理しています。

ここで大事なのは、これが「学校から見えた事実」だという点です。「やる気が出ない」は結果として表に出ている状態であって、その奥に何があるかまでは、この数字からはわかりません。この記事では、その「奥」を考えていきます。

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無気力型の不登校の特徴

無気力型の不登校は、はっきりした理由が本人にも説明できないまま、学校に向かうエネルギーが出なくなっている状態です。幼稚園や保育園のころはよく笑い、よく話していた子が、小学校や中学校に入ってから少しずつ元気をなくしていく、という経過をたどることがよくあります。

次のような様子が当てはまるか、見てみてください。

□ 「なんで行けないの？」と聞いても、理由が出てこない

□ 好きだったことにも、以前ほど楽しそうに取り組まない

□ 「やらなきゃ」と言いながら、体が動かない

□ ぼんやりしている時間が長く、一日がただ過ぎていく

□ 「どうせ無理」「別に」といった言葉が増えた

□ 学校以外の予定（習い事や外出）も、面倒がるようになった

いくつか当てはまっても、それだけで何かが決まるわけではありません。ただ、「気持ちの問題だから本人次第」と片づけず、環境や体の状態も含めて見ていくことが回復への第一歩になります。

病院に相談したほうがいいサイン

無気力は、うつ状態や起立性調節障害など、体や心の不調と重なって出ることもあります。次のような様子が続くときは、小児科や児童精神科、スクールカウンセラーに相談してください。

眠れない、または一日中眠り続ける状態が続いている
食事の量が極端に減った、体重が大きく変わった
頭痛や腹痛、立ちくらみなどの体の症状が2週間以上続いている
朝は起き上がれないのに、午後から夕方には動けるようになる
「消えたい」「いなくなりたい」といった言葉が出る

最後の言葉が出たときは、ためらわず早めに相談してください。24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）は、子ども本人も保護者も、24時間無料で相談できます。

なぜ無気力になるのか｜「選べない環境」と学習性無力感

では、あんなに元気だった子どもが、なぜ無気力になっていくのでしょうか。タツロー校長が鍵として挙げるのが「選択」です。

コロンビア大学の心理学者シーナ・アイエンガーは、著書『選択の科学』の中で、選択を「自分の力で状況を変えられること」と深く結びつけて論じています。人は「自分ではどうにもできない」と感じ続けると、やがて動く力そのものを失っていきます。

学習性無力感：「何をしても変わらない」と学んでしまう

このことを示した有名な研究が、心理学者マーティン・セリグマンらによる「学習性無力感」の実験（1967年）です。自分では止められない電気ショックを受け続けた犬は、あとで逃げられる状況になっても、逃げようとしなくなりました。一方、ボタンを押せばショックを止められる状況にいた犬は、そうはなりませんでした。

差を生んだのは、ショックの強さではありません。「自分の行動で状況を変えられるかどうか」でした。

生理学者カート・リクターがラットで行った実験（1957年）も、よく似た結果を示しています。水槽に入れられたラットは、やがてあきらめて泳ぐのをやめてしまいます。ところが、途中で一度助け出す経験をしたラットは、その後、はるかに長く泳ぎ続けました。「頑張れば助かる」という見通しが、続ける力を支えていたのです。

学校は「選べない環境」になっていないか

この視点で学校生活を見直すと、子どもが自分で選べることは驚くほど少ないことに気づきます。

選べない環境

担任もクラスも選べない
学ぶ内容やペースを決められない
ルールに疑問があっても変えられない
理不尽なことがあっても従うしかない

→ 「何をしても変わらない」と感じ、動く力が失われていく

選べる環境

何を学ぶかを自分で決められる
一緒に学ぶ先生や仲間を選べる
過ごし方やペースを調整できる
意見を言うと、実際に何かが変わる

→ 「自分で変えられる」感覚が戻り、少しずつ動き出す

特に、家庭で自分の考えを大切にされて育ってきた子ほど、このギャップに強い違和感を覚えます。自分で考え、意見を言える子が、学校では「扱いにくい子」と見られてしまうこともあります。そうした経験が重なると、子どもは「言っても無駄だ」と学んでしまいます。

つまり無気力は、子どもの性格や努力不足の問題ではなく、環境との組み合わせの中で起きていると考えられます。

回復までの段階と、段階ごとの関わり方

無気力から元気を取り戻すまでには、行きつ戻りつしながら、いくつかの段階をたどることが多いです。今どのあたりにいるかを知ると、焦らずに関われます。

段階1　休む：エネルギーを取り戻す

一日中寝ている、動画やゲームばかり、という時期です。周りからは何もしていないように見えますが、心と体が回復に向かうための大切な時間です。

関わり方：登校の話は控え、安心して休める環境を守ります。教育機会確保法（第13条）でも、休養の必要性が認められています。

段階2　動き出す：小さな「やってみたい」が出てくる

好きなことの話をしてくれる、少し外に出る、といった変化が見え始めます。

関わり方：子どもが口にした「やってみたい」を、評価せずにそのまま受け止めます。大きな目標は立てず、本人が決めたことを尊重します。

段階3　つながる：家の外の世界と関わる

オンラインのコミュニティや、興味のある場所に顔を出せるようになります。

関わり方：いくつかの選択肢を見せ、どれにするか（あるいは今はやめておくか）を本人に選んでもらいます。

段階4　自分で選んで進む

学ぶ場所や過ごし方を、自分で決めて動けるようになります。

関わり方：うまくいかない日があっても、選んだこと自体を認めます。後戻りしても、また段階1から始めれば大丈夫です。

「できそう」を積み重ねる：最近接発達領域

NIJINアカデミーでは、心理学者ヴィゴツキーの「最近接発達領域」という考え方を大切にしています。「一人ではまだできないけれど、少し手助けがあればできそう」という範囲のことです。

この範囲の課題に取り組み、小さな「できた」を積み重ねることで、「自分はできる」「人と一緒ならできる」という感覚が育っていきます。この感覚こそが、気力の源になります。

避けたい対応と、かけたい言葉

親がもっとも避けたいのは、「どんな状況でも学校には行かせる」と先に決めてしまうことです。子どもからさらに選択を奪い、無気力を深めてしまうおそれがあります。

避けたい言葉

「なんで行けないの？」／「みんな行ってるよ」／「甘えてるだけでしょ」／「このままだと将来困るよ」

かけたい言葉

「しんどそうだね」／「今日はゆっくりでいいよ」／「どうしたいか、決まったら教えてね」／「あなたが決めたことを応援するよ」

避けたい言葉の多くは、子どもが心の中ですでに自分に言っている言葉です。外から重ねられると、逃げ場がなくなってしまいます。理由を問うより、今の状態を言葉にして返すほうが伝わります。声かけについては不登校の子どもに言ってはいけない言葉5選でも詳しく紹介しています。

今日からできる「小さな選択」の増やし方

いきなり「これからどうしたいの？」と大きな決断を求める必要はありません。むしろ、それは負担になります。大切なのは、「あなたの選択を尊重しているよ」というメッセージを、日常の中で送り続けることです。

場面	小学生の例	中学生の例
食事	「ハンバーグとカレー、どっちがいい？」	「週末のごはん、何を作るか決めてくれる？」
過ごし方	「午前中は、お絵かきと工作どっちにする？」	「今日やることを、自分で1つ決めてみる？」
お出かけ	「公園と図書館、行くならどっち？」	「行ってみたい場所があったら、計画してみる？」
学び	「好きな図鑑、どれを見る？」	「学校以外の学び方、どれか見てみる？」

選ばなかった場合も、それを責めないことが大切です。「今は決めない」も、立派な選択のひとつです。

無気力から回復した子どもの実例

エネルギーが枯れた状態から、環境と「選べること」をきっかけに元気を取り戻した子どもたちがいます。NIJINアカデミーで実際にあった2つの例を紹介します。

気を遣いすぎて消耗していた小4のたっくん

入学前の様子

友達もいて、トラブルもありませんでした。それでも人一倍繊細なたっくんは、周りの空気や友達同士の意見の違いが「見えすぎて」しまい、全員に気を配り続けて心も体もクタクタに。最後は体が痛くなるほどのストレスを抱えていました。授業のペースも合わず、「書くこと」への苦手意識も強かったといいます。

きっかけになった「選択」

NIJINアカデミーのクラス会議では、カメラで参加するか、アバターで参加するか、聞くだけにするかを、その日の調子で自分で選べます。やりたい企画も子ども自身が提案して立ち上げます。「何を言っても認められる」とわかると、気を張る必要がなくなっていきました。

今の様子

入学してすぐ、本人が「自分がこんなにやかましい子だとは思わなかった」と話すほど元気になり、体の痛みも出なくなりました。今ではプログラミング講座の先生役を務め、仲間と「ラジオ体操プロジェクト」を進める中心メンバーです。

小1で不登校になったかなでさん

入学前の様子

保育園では人が大好きで元気いっぱいだったかなでさん。小学校に入ると、30人の教室、チャイムで一斉に動く生活、周りのざわざわした音が少しずつ負担になり、暗い顔で登校するようになりました。

きっかけになった「選択」

「学校は行くものだから行く」と言うかなでさんに代わり、お母さんが一度登校を止め、環境を変えることを選びました。家庭学習を経て、「この子に合いそう」と感じたNIJINアカデミーへ入学しました。

今の様子

自分から発言し、クラス会議やプレゼン発表にも参加しています。今の毎日について、かなでさんは「気持ちが楽になった感じ。毎日爽やか」と話してくれました。

かなでさんのお母さん

合わなかったら、その子に合う環境をどんどん探してほしいです。一つの場所でうまくいかなかったからといって、その子自身に問題があるとは限りません。環境が変われば、こんなに元気になることもある。

出典：NIJINアカデミー「気を遣いすぎて消耗していた小4たっくんが、自分らしさを取り戻すまで」（担任による観察レポート）、「小1で不登校になったかなでさんが見つけた、爽やかな毎日」（本人・保護者インタビュー）

相談先の選び方

一人で抱え込まず、聞きたい内容に合わせて相談先を選ぶと、次の一手が見えやすくなります。

相談先	相談できること	向いている場面
在籍校（担任・スクールカウンセラー）	校内での配慮、出席の扱い	まず学校で調整したいとき
医療機関（小児科・児童精神科）	体や心の不調の背景	睡眠・食事・体の症状が続くとき
市区町村の教育相談室・教育支援センター	学校外の公的な居場所	学校の外に一歩踏み出したいとき
フリースクール・オンラインスクール	自分で選べる学びの場	本人が「やってみたい」を見つけたとき
24時間子供SOSダイヤル	子ども・保護者どちらの相談も	今すぐ誰かに聞いてほしいとき（0120-0-78310）