【不登校の原因かも？】「起立性障害」とは？親が知っておきたいこと

2025年6月9日2026年9月7日

お子さんが朝起きられない、学校に行けない日が続いていませんか？
「怠けているのでは？」「甘え？」と悩んでしまう親御さんも少なくありません。
でも、実は「起立性障害」という体の病気が関係していることがあります。

起立性障害とは？

起立性障害（正式には「起立性調節障害」）は、自律神経のバランスが崩れることで、朝起きられない・立ちくらみ・頭痛・だるさなどの症状が出る病気です。

思春期のお子さんに多くみられ、特に中学生前後の年代で多く発症します。

こんな症状、ありませんか？

朝なかなか起きられない（昼頃までベッドから出られない）
立ち上がると気分が悪くなる、フラつく
午後からは元気になる
頭痛や動悸、だるさをよく訴える
学校に行きたくても体がついていかない

これらの症状がある場合、ただの「やる気のなさ」ではなく、体の不調である可能性があります。

起立性障害と不登校の関係

起立性障害があると、朝の登校がとてもつらくなります。
無理に登校させようとすると、さらに症状が悪化したり、精神的にも追い詰められてしまうことがあります。

一見、午後から元気そうに見えるため、周囲から「サボっている」「本当は元気なんじゃないか」と誤解されがちですが、これは病気の特徴です。

どう対応すればいい？

1.まずは医療機関へ相談を

起立性障害は、自律神経の不調による“体の病気”です。
「なんとなく体調が悪いだけ」と思われがちですが、れっきとした診断がつく疾患です。
まずは小児科や心療内科を受診し、必要であれば自律神経検査や血圧測定、起立試験などを受けることが勧められます。
早めの受診により、本人も「やっぱり病気だったんだ」と安心できることがあります。

受診時のポイント
・　「朝起きられない」「午後から元気になる」といった時間帯の特徴を伝える
・　学校に行けないことを本人が悩んでいる様子も伝えると、医師の理解が得られやす

2.無理に登校を強制しない

親としては「行ってほしい」と思ってしまうのは当然の気持ちです。
でも、起立性障害の子にとって朝は特につらい時間帯。体が動かないのは“気持ちの問題”ではありません。

無理に登校を促すと、

体調がさらに悪化したり
自信を失ってしまったり
家族関係に摩擦が起きたり

と、二次的な問題につながることがあります。

大切なのは、こう伝えること：
「行けなくても大丈夫」「今は体を整えることがいちばんだよ」
――そうした言葉が、子どもの心に安心感を与えます。

3.家庭でできるサポート

起立性障害の治療には、日々の生活習慣の見直しも効果的です。
以下のような工夫を、“少しずつ、できることから”取り入れてみましょう。

生活リズムを整える

起床・就寝時刻をできる範囲で決めておく
寝だめはせず、休日も朝は遅くなりすぎないように
寝る前のスマホ・ゲームを控える（自律神経が乱れやすいため）

水分・塩分をしっかりとる

起きたらまずコップ1杯の水
スープや味噌汁なども活用して、塩分を適度にとる
夏場や運動後はスポーツドリンクも◎（低血圧対策に）

朝の光を浴びる

起きた直後にカーテンを開ける、ベランダに出るなど、太陽光を浴びることで体内時計がリセットされます
曇りの日でも“外の明るさ”は室内の何倍もあるため、できれば外気に触れるとより効果的

少しずつ“起きる習慣”をつける

最初はベッドの上で体を起こすだけでもOK
毎朝決まったルーティン（例：お湯を飲む→音楽を流す）などを作ると、体が覚えていきます

「完璧にやろう」と思わず、“今日はこれだけできた”を一緒に喜ぶ”**姿勢が何よりの支えになります。

「学校に行けない」＝「学べない」ではない

起立性障害の子どもたちは、朝の登校が難しくても、「学びたい気持ち」が消えているわけではありません。
大切なのは、今の自分に合ったリズムで学べる環境があること。

そこで、私たちNIJINアカデミーは、起立性障害を含むさまざまな事情を抱えた子どもたちが、安心して学び続けられる仕組みを整えています。

親ができることは「理解」と「選択肢の提示」

「なぜ学校に行けないの？」ではなく、
「あなたの体がつらいこと、ちゃんとわかってるよ」と伝えることが、
お子さんにとって何よりの安心になります。

そして、「学校に行けなくても、学びの選択肢はある」
そんな新しい学びの形を、ぜひ知っていただきたいのです。

🌈 NIJINアカデミーの特徴≪時間にとらわれない学びの場≫

✅ メタバース校舎で、24時間365日アクセス可能

インターネット上の仮想空間「メタバース校舎」に、いつでもログイン可能。
朝がつらくても、昼からでも夜からでも自分のタイミングで学ぶことができます。

一人で集中して学ぶ「集中ゾーン」スペースや、仲間と話せる「お話ルーム」もあり
「無理しないで続けられる学び」がそこにあります。

✅ 授業動画がいつでも見放題

校舎5階に用意されたアーカイブ視聴室で、いつでも何度でも授業動画のアーカイブが見放題！
月60コマの授業を毎月更新！勉強しようと思ったその時間からスタート可能。
自分で選び、主体的に学びを深めることができます。

11：00～12：00、13：00～14：00は自由進度学習の時間が設定されており、
その時間は全国からメタバース校舎に集い学んでいます。
そこへ行くと学ぶだけでなく、一人じゃないと感じることができます。
スタッフもいますので、分からないことは声やチャットを使って質問することもできます。

✅AI型学習ドリルnavima

TOPPANホールディングスと共同研究している「navima」を導入し、学年にとらわれず学び直しも先取り学習も可能に！1回の問題数も少ないのでスモールステップですすめられ、基礎学習もこれで安心。
新たにドリルを用意する必要はありません。

また子ども達が毎日どんな風に取り組んでいるのかを担任スタッフがチェックし、親御さんや在籍校との情報共有に使用しています。

✅ 夜19:00～のリアルタイム授業も開講！

「夜なら少し元気になる」
「誰かと一緒に授業を受けたい」
そんな声に応えて、昼間はもちろん、夜19:00からZOOMを使ったリアルタイム授業を実施しています。
夜に行われるので親子で授業を受けている方もいらしゃいます。

一流教師の授業は、対話的で子ども主体です。
先生が正解を教えるのではなく、学ぶ楽しさに気付かせ自然と学ぶようになっていきます。
また日本中にいるニジアカ生と学びを通じたつながりも育まれます。
もちろん、カメラOFF・声なし参加もOK。参加スタイルは自由です。
今の自分にちょうど良い距離で学ぶことができます。

「今の自分」で大丈夫。だから一歩、踏み出せる。

NIJINアカデミーでは、
「学校に行けない＝終わり」ではなく、
「学校に行けなくても、学びは続けられる」という新しい可能性を伝えています。

起立性障害で朝がつらいお子さんも、
自分のリズムで学ぶことで、学校に行けない自分を責めなくてもよくなります。
「勉強がおくれてしまう」そんな不安からも解放されます。

最後に

起立性障害という病気は、見た目では分かりにくく、誤解も多いものです。
ですが、理解と正しい対応があれば、子どもたちは確実に前に進む力を持っています。

NIJINアカデミーは、そんな子どもたちの“今”に寄り添いながら、
それぞれのリズムで学び、自信を取り戻せる環境を提供しています。

📌 一人で抱え込まないでください。

NIJINアカデミーでは、お子さんの生活リズムに合わせて学べる環境を整えています。

体験説明会はいつでも受付中。

「学校に行けなくても大丈夫」そんな安心を、ここから一緒につくっていきませんか？
▶️公式サイトを見てみる

◆平日毎日、体験説明会を実施中！

>>NIJINアカデミーでは、平日毎日体験説明会を実施中！

オンラインで話を聞く

体験説明会から3日以内の入会で無料授業特典付き！

満席日も多数。お早めのご予約がおすすめです。

▼NIJINアカデミーについて詳しく知りたい方はこちら▼

この記事の内容を確かめるための一次資料

「怠けている」ように見える状態の裏に、医学的な背景があることは珍しくありません。とくに起立性調節障害は思春期に多く、朝起きられないことが本人の意思とは無関係に起きます。判断を家庭だけで抱えず、医療の一次情報にあたってください。

下の資料はすべて国・自治体・公的機関が出している一次情報です。学校や教育委員会と話すときは、この原文を示しながら相談すると、担当者によって対応が変わることを避けられます。

このテーマに関わる公的資料
資料	何がわかるか
厚生労働省「こころの健康」	子どもと保護者のメンタルヘルスの基礎情報
厚生労働省「こころの耳」	相談窓口とセルフチェック
日本小児心身医学会	起立性調節障害など、子どもの心身症に関する学会情報
文部科学省「令和6年度問題行動・不登校等調査」	小中の不登校353,970人。全国の最新の実数
文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」	「登校という結果のみを目標にしない」という国の方針
同別記1（学校外の施設で相談・指導を受ける場合）	教育支援センター等に通った日を出席扱いにする要件
同別記2（自宅でICT等を活用した学習）	自宅学習を出席扱いにする7つの要件
文部科学省「欠席中に行った学習の成果に係る成績評価」	2024年8月の改正。学習成果を成績に反映できる3要件
文部科学省「COCOLOプラン」	誰一人取り残されない学びの保障に向けた国の対策
文部科学省「不登校に関する地元の相談窓口」	全国1,045市区町村の公式相談窓口
教育機会確保法（e-Gov法令検索）	第13条が「休養の必要性」を条文で認めている
こども家庭庁「子育て支援」	子育て世帯が使える支援制度の全体像
国立教育政策研究所「生徒指導リーフ」	研究にもとづく生徒指導の考え方をまとめた資料

学校に相談するときの進め方

① 支援の目標をすり合わせる

「令和元年10月25日の通知にあるとおり、登校という結果だけを目標にするのではなく、社会的な自立を目指す形で相談させてください」——最初にここを共有しておくと、その後の話が噛み合いやすくなります。

② 具体的な場所を挙げる

「教育支援センターの利用を考えています」「オンラインのスクールを検討しています」と場所を具体的に伝えます。抽象的な相談より判断してもらいやすくなります。

③ 出席扱いの要件を一緒に確認する

「別記1（通所）／別記2（自宅ICT学習）の要件を満たすために、こちらで何を用意すればよいでしょうか」と聞きます。「認めてください」ではなく「何を用意すればよいか」のほうが通ります。

④ 決めたことを記録に残す

面談のあとに「本日確認したこと」をメールなどで送っておくと、担任が変わっても引き継がれます。学校側にとっても助かる手順です。

つらいときの相談先（24時間・無料）

24時間子供SOSダイヤル：0120-0-78310（全国どこからでも、24時間・無料。子ども本人も保護者も利用できます）
お住まいの市区町村の教育委員会教育相談室／教育センター（全国1,045市区町村の窓口一覧）

この記事は情報提供であり、医療的・心理的な診断や個別の助言に代わるものではありません。心身の不調が続く場合は、かかりつけ医やスクールカウンセラーにご相談ください。

制度をもっと詳しく

教育支援センター（適応指導教室）とは｜教育機会確保法とは｜学びの多様化学校とは（全84校）｜フリースクールとは｜どこに相談すればいい？5つの相談先

家庭でいまできること

制度や相談先が分かっても、明日からどう過ごすかは別の話です。うまくいかない日があって当たり前という前提で、いま無理なくできそうなものだけを選んでください。全部やろうとしないことが、いちばん大事なコツです。

いま家庭で確かめておきたいこと

睡眠のリズムが崩れていないか（起きる時間より、寝る時間を先に整えるほうがうまくいきます）

食事が極端に減っていないか。体重の変化はないか

頭痛・腹痛・立ちくらみなど、体の訴えが続いていないか（続く場合は受診を検討してください）

「学校の話」以外で笑える時間が、1日に少しでもあるか

保護者自身が眠れているか。抱え込んでいないか

学校との連絡窓口が、担任1人に集中していないか

声のかけ方で迷ったときは

「なんで行けないの」と理由を問うと、子ども自身も説明できないことが多く、答えられない自分を責めてしまいます。理由を聞くより、いまの状態を言葉にして返すほうが伝わります。「しんどそうだね」「今日はゆっくりでいいよ」——それだけで十分な日があります。

逆に、避けたほうがよい言葉もあります。「みんな行ってるよ」「そんなことでどうするの」「甘えてるだけでしょ」。どれも本人がすでに自分に言っている言葉なので、外から重ねると逃げ場がなくなります。

相談先の選び方｜どこに何を聞けるか

相談先はひとつではありません。それぞれ役割が違うので、聞きたい内容で選ぶと早く進みます。

相談先の比較
相談先	聞けること	費用	向いている場面
在籍校（担任・スクールカウンセラー）	出席の扱い、校内の別室、学習の進め方	無料	まず学校での配慮を相談したいとき
教育支援センター（市区町村）	学校外の公的な居場所、通所と出席扱い	原則無料	学校の外に一歩を踏み出したいとき
フリースクール（民間）	体験活動中心の居場所、少人数の学び	月1〜5万円程度	興味や「やってみたい」から入りたいとき
オンライン	自宅から参加できる学び、出席扱いの実務	スクールにより異なる	外に出るのが難しい／近くに選択肢がないとき
医療機関（小児科・児童精神科）	体の不調の背景、診断と治療	保険診療	睡眠・食事・体の症状が続くとき
24時間子供SOSダイヤル	子ども本人・保護者どちらの相談も	無料・24時間	いますぐ誰かに聞いてほしいとき（0120-0-78310）

どこから始めればいいか迷ったら

まずは市区町村の教育委員会（教育相談室）に電話してみてください。学校を通さずに保護者から直接相談できる自治体がほとんどです。「今すぐ通える場所はありますか」「対象は何年生からですか」の2つを聞くだけでも、次の一手が見えてきます。全国の窓口は文部科学省のページから探せます。

学校に伝えるときの文例

言いたいことは決まっていても、いざ書こうとすると手が止まる——という声をよく聞きます。そのまま使える形にしました。丁寧すぎる必要はありません。事実と、してほしいことが伝われば十分です。

① しばらく休むことを伝える

いつもお世話になっております。◯年◯組の◯◯の保護者です。
本人の体調と気持ちの状態から、しばらく学校をお休みさせていただきます。
毎朝のご連絡が負担になっているため、こちらから連絡がない日は欠席としてお取り扱いいただけますでしょうか。状況が変わりましたら、その都度ご連絡いたします。

毎朝の欠席連絡は、家庭にとっても学校にとっても負担です。先にこの一文で合意しておくと、朝の消耗がなくなります。多くの学校が対応してくれます。

② 配慮をお願いする

◯◯は、教室の人数と音の多さで疲れてしまうことが多いようです。
つきましては、登校できた日は保健室や別室で過ごさせていただくことは可能でしょうか。
また、給食の時間だけ別室にする、掃除の時間は無理をさせない、といった形でもかまいません。
本人が続けられる形を一緒に考えていただけると助かります。

「配慮してください」だけでは学校も動きにくいので、場面と具体的な対処をセットで書くのがコツです。診断名は必須ではありません。

③ 出席扱いについて相談する

学校外での学びについてご相談させてください。
文部科学省の「不登校児童生徒への支援の在り方について（通知）」（令和元年10月25日）に、学校外の施設で相談・指導を受けた場合や、自宅でICT等を活用した学習を行った場合の指導要録上の出席扱いについて定めがあると伺いました。
本校ではどのような運用になっていますでしょうか。また、要件を満たすために家庭で用意すべきものがあれば教えてください。

ポイントは「認めてください」ではなく「何を用意すればよいですか」と聞くことです。学校側も判断材料を求めています。要件の全文は教育支援センターとはの記事に原文どおり掲載しています。

④ 面談のあとに送る確認メール

本日はお時間をいただきありがとうございました。
確認させていただいた内容を念のためお送りします。
・当面は◯◯（別室／午後のみなど）で対応いただく
・◯◯（教育支援センター等）への通所を検討し、決まり次第ご連絡する
・出席の取り扱いについては、◯月◯日までにご回答いただく
認識に相違がありましたらお知らせください。

口頭の合意は、担任が変わると消えてしまいます。短くていいので記録に残しておくと、翌年度も引き継がれます。学校側にとっても助かる手順です。

伝える相手の順番

担任で止まっていると感じたら、学年主任 → 生徒指導主事 → 教頭・校長 → 市区町村の教育委員会（教育相談室）の順に相談先を上げてください。感情的にならず、これまでの経緯と依頼内容を時系列で整理して伝えるのが最短です。全国の窓口は文部科学省のページから探せます。